Zasady Współpracy
Współpraca ze mną to kompleksowy pakiet prowadzenia oraz opieki online.
Układam plan dietetyczny, treningowy oraz suplementacyjny. Przez cały okres współpracy mamy ze sobą stały kontakt telefoniczny lub też social media, gdzie na bieżąco dyskutujemy i zadajemy pytania.
Nie układam rozpiski z góry na parę tygodni do samodzielnego realizowania. U mnie Co 7 dni wysyłasz raporty z przebiegu danego tygodnia na podstawie których na bieżąco, w zależności od reakcji Twojego organizmu na wprowadzane zmiany manipuluję planem.
W rozpisce żywieniowej podaję zarówno gotowe propozycje posiłków wraz z przepisami jak również MAKRO, pod które dowolnie możemy komponować posiłki wedle własnych upodobań i gustu.
Istnieje również możliwość treningów personalnych które prowadzę na siłowni Re-start STUDIO w Płońsku. Po wcześniejszym ustaleniu priorytetów dobieram odpowiedni dla Ciebie plan treningowy, który realizujemy od A do Z bez ram czasowych.
Usługi
PROWADZENIE ONLINE
Kompleksowa opieka trenerska począwszy od planu dietetycznego i suplementacyjnego przez plan treningowy aż do regularnej kontroli postępów.
TRENING PERSONALNY
1,5h mojego czasu na siłowni przeznaczonego tylko dla Ciebie. Możemy go wykorzystać zarówno na demonstrację i naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń, jak i na konkretny, ciężki trening pod moim okiem!
KONSULTACJA
Jednorazowa konsultacja dietetyczna i treningowa, podczas której nakieruję Cię na właściwy dla Twoich potrzeb cel i dam Ci wskazówki jak go osiągnąć!
CENNIK
TRENING PERSONALNY
PLN79
- Prawidłowa rozgrzewka
- Poprawna technika wykonywania ćwiczeń
- Kompletny trening
- Cenne wskazówki
- Sprawdzone ćwiczenia
- Gwarantowane efekty
KONSULTACJA
PLN149
- Dobór optymalnego planu działania
- Ułożenie schematów żywienia i treningu
- Dostęp do wiedzy eksperckiej
- Porady i wskazówki
PROWADZENIE ONLINE
PLN249
/ miesiąc
- Stały kontakt
- Kompleksowa opieka
- Plan dietetyczny
- Plan treningowy
- Plan suplementacyjny
- Kontrola postępów
Nie czekaj!
Diety oraz układane treningi są moją własnością i zabrania się ich kopiowania oraz rozpowszechniania.
Po wypełnieniu oraz odesłaniu ankiety zaczynam układać plan. Czas jaki potrzebuję to od 2 do max 5 dni roboczych.
Plan wysyłam na podanego w ankiecie maila, oraz proszę o cotygodniowe raporty z podaną przeze mnie w załączniku tabelą.
Pierwszy plan zawsze jest najbardziej obszerny i wysyłam w nim przykładowe propozycje przyrządzenia posiłków oraz listę produktów i zamienników z których możemy dowolnie komponować swoje posiłki.
Kolejne rozpiski to modyfikacje pierwszego planu, które wprowadzamy w swoim indywidualnie ustalonym schemacie żywienia.
Kontakt: 662-236-704
